[꼭 알아야 할 상식, 코로나 19 예방법 5가지] 공유 드립니다.

 1. 손씻기 & 마스크 착용

 우선, 질병관리본부에서 제시하는 코로나19 예방법입니다. 많은 분들께서 알고 계신 것처럼 손씻기와 마스크는 가장 기본적인 예방법입니다.

 코로나19 바이러스가 금속 표면에 떨어지면 12시간 이상 생존할 수 있으며, 옷에서는 6~12시간, 손(피부)에서는 5-10분 생존한다고 합니다.

 <u>특히 손에서 생존하는 시간은 5~10분으로 짧다고 하지만 </u><u>그 시간안에 무의식적으로 눈코입을 만지는 등 </u><u>어떠한 일이 발생할 지 모릅니다.</u>

 <u>그렇기 때문에 손을 자주 씻는 일과 마스크 착용은 기본중의 기본인 코로나19 예방법입니다.</u>

 2. 사람이 많은 곳 방문 자제하기



사회에 바이러스가 만연하고 있을 경우, 사람이 많은 곳의 감염 확률은 수백배가 된다고 합니다.

 그러니 <u>사람이 많은 곳은 방문을 자제해야 하며, 발열, 기침 등 호흡기 증상자와는 접촉을 피해야 합니다.</u>

 3. 따듯한 물 많이 마시기


 이화여대 목동병원 의학전문학과 남궁인 교수는 코로나19를 예방하는 가장 좋은 방법 중 하나로 '배가 부를 정도로' 물을 많이 마시는 것이라고 밝혔습니다.

 남궁인 교수는 '특히 건조한 환경에서는 바이러스가 종식을 잘 한다. 따라서 물을 많이 마셔야 하고 건조한 환경을 피해야 한다."라며, "<u>체온과 비슷한 온도의 물은 몸이 덥히거나 식히지 않아도 되서</u><u> </u><u>몸에 무리가 가지 않기 때문에 자주 마셔야 한다." 고 전했습니다.</u>

 4. 면역력 키우기



코로나19를 예방하기 위해서는 <u>스스로의 면역력을 강화시켜주는 음식이나 비타민 등을 섭취는 것도 도움이</u> 됩니다.

 실제로 면역력 강화에 도움을 준다고 알려진 유산균, 비타민D, 홍삼 등의 매출이 코로나사태 전에 비해 많이 올랐다고 합니다.

평소 면역력에 도움을 줄 수 있는 음식이나 비타민을 섭취하시는 것도 좋은 방법입니다.

 또한 면역력에 좋은 음식을 몇가지 소개드리겠습니다.

▶ 강황

 강황의 핵심성분이라고 할 수 있는 커큐민은 뛰어난 항산화제 성분입니다.

 따라서 체내 활성산소를 제거하고 면역체계, 단백질 수치를 증가시켜줍니다.

▶ 새싹보리

 새싹보리에는 클로로핀이라는 항상화 물질이 있습니다.

 따라서 면역력 증진에 좋고 세포 노화를 막아줍니다.

▶ 생강, 마늘

 생강은 바이러스에 감염된 세포를 파괴하는 면역세포인 T세포의 활성을 촉진시키는 효능이 있씁니다.

 또한 마늘의 알리신 성분은 강력한 향균작용을 합니다.

?

위 3가지 외에도 단호박, 버섯, 유산균 등 다양한 음식이 있습니다.

5. 야생동물 및 가금류 접촉 피하기



또한 중국에서 시작된 코로나19 바이러스는 우한의 시장에서 팔던 야생동물에서 시작되었을 것이라고 추정하고 있습니다.

따라서 <u>야생동물 및 가금류와의 접촉을 파하시는 것이 좋습니다.</u>

위에서 말씀드린 코로나19 예방법을 정리해보면,

1. 마스크 착용 및 손씻기

2. 사람이 많은 곳은 방문 자제하기

3. 수시로 따듯한 물 많이 마시기

4. 면역력 강화에 도움되는 음식 먹기

5. 가금류, 야생동물 접촉하지 않기

?

 총 5가지가 있습니다.

 말씀드린 코로나19 예방법을 잘 준수해서 건강에 유의하시기 바랍니다.

 감사합니다.